박효삼의 건강한 세상

토요일 아침 일찍 올랐으면 상고대를 볼 수도 있었을텐데.. 겨울에는 잘 오르지 않던 수영장능선으로 올랐다. 다행히 바람이 세지 않아 오를 만 했다. 눈 덮힌 관악산! 한 폭의 동양화가 계속 펼쳐졌다. 하산은 도림천계곡으로 하였다. 얼어붙은 계곡은 또 다른 아름다움을 보여주었다. 기..

춥다. 저수지(K15) -> 암반계곡개천(하 K12) -> 암반계곡개천(상 K13) -> 삼거리(현위치 4-5) -> 나무관셰음보살바위위 쉼터 ->연주대(K22)및 기상청홍보관 -> 11:10 11:20 11:30 12:20 12:35~13:45 14:10~15:30 헬기장1(현위치 1.10) -> 제3깔딱고개(K32) -> 연주암 -> 산장(현위치 1.7) -> 대피소(..

지난주와 똑같은 코스로 관악산을 오르고 내렸다. 허나 눈앞에 펼쳐지는 풍광은 지난주와는 전혀 달랐다. 하얀 눈은 관악산을 또 다른 멋진 산으로 만들어 놓았다. 저수지(K15) -> 암반계곡개천(하 K12) -> 암반계곡개천(상 K13) -> 삼거리(현위치 4-5) -> 나무관셰음보살바위위 쉼터 -&gt..

서울곰두리체육센터에는 '보호자동반탈의실'이란 곳이 있다. 얼마전 1층 수영장에서 수영을 하고 풀밖으로 나오는데 한 아주머니 회원 한 분이 다 큰 아들 머리에 샴푸를 칠해주고 계셨다. 발달장애인 아들이 혹 샤워장에서 제대로 못 씻을까 안스러워 머리에 샴푸를 묻혀주면서 남자샤..

어제 오르지 못한 그 산 오늘 올랐네. 금요일 밤에 나린 첫눈이 아직 쌓여 있다. 이젠 정말 겨울이다. 관악산 겨울 산행할 때 내가 가장 많이 가는 코스로 오르고 내려왔다. 저수지(K15) -> 암반계곡개천(하 K12) -> 암반계곡개천(상 K13) -> 삼거리(현위치 4-5) -> 나무관셰음보살바위위 ..

이젠 산밑의 단풍마저 다 졌다. 응달엔 얼음이 얼었다. 기초과학공동기기원 -> 저수지(K15) -> 승천거북전망대(K14) -> 헬기장(하 K10) -> 헬기장(K21) ->삼거리(현위치 4-5) -> 나무관셰음보살바위위 쉼터 -> 연주암 -> 10:10 10:15 10:45~11:05 11:40 11:55 12:05 12:20~13:25 13:40 연주대(K22)및 기..

관악산아래는 아직 단풍이 예쁘고, 관악산정상엔 얼음이 얼었다. 몇 번을 거닐던 호젓한 오솔길에서 소나무와 참나무 연리지를 처음 보았다. 참나무 가지를 소나무가 자라며 감싸버린 것 같다. 내려오면서 찾은 자운암은 언제 봐도 멋지다. 기초과학공동기기원 -> 생명경제연구소 -> ..

11월 11일은 빼뺴로데이가 아니라 비나리는 날인 모양이다. 쭉쭉(IIII)... 오늘은 워크샵을 남한산성으로 가기로 했는데 비가 나린다. 그래도 우의입고 올라간다. 우중산행은 그대로의 매력이 있다.

3주만에 찾은 관악산. 단풍이 산아래로 완전히 내려와 있었다. 이젠 바람이 차다. 양지바른 쪽을 찾게 된다. 기초과학공동기기원 -> 수영장(하 K17) -> 수영장(상 K18)쉼터 -> 연주대(하 K19) -> 연주대(K22) 기상청홍보관 -> 말바위(K23) -> 제3깔딱고개(K32) -> 송신소 -> 10:20 10:50 11:1..