박효삼의 건강한 세상

미세먼지때 문닫고 집안에 있는 것보다 산에 가는 것이 좋다는 의견을 받아들였다. 다행히 12시에 초미세먼지 주의보가 해제되었다는 문자를 받았다. 기초과학공동기기원 -> 생명경제연구실 -> 수영장(하 K17) -> 수영장(상 K18) -> 연주대(하 K19) -> 관악문(상 K21) -> 연주대밑 오..

털레모 친구들 아현역서 만나 안산자락길, 인왕산으로 친구가 사는 푸르지오아파트를 지나서.. 북아현동 이자까야(?)에서 빵도 사고 빨간 깃발이 꼽힌 집들은 재개발 예정이란다. 자전거 핸들에 달린 고드름 여기도 재개발 예정이네. 안산으로 들어선다. 무악재역에서 내린 친구와 합류. ..

여러사정으로 오랜만에 관악산을 올랐다. 기초과학공동기기원 -> 생명경제연구실 -> 수영장(하 K17) -> 수영장(상 K18) -> 수영장(상)밑 오늘의 쉼터 -> 11:30 11:45 12:15 13:00 13:10~14;20 암반계곡개천(상 K13) -> 암반계곡개천(하 K12) -> 저수지(K15) 14:55 15:05 15:15 엉덩이 바위 암반계곡 고..

눈이 쌓였다. 얼었다. 그래도 이제 안전하다. 기초과학공동기기원 -> 생명경제연구소 -> 수영장(하 K17) -> 수영장(상 K18) -> 연주대(하 K19) -> 관악문(상 K21) -> 연주대 -> 연주암 -> 관악사지 -> 10:05 10:20 10:50 11:25 11:45 11:50 12:05 12:25~12:55 13:00 삼거리 -> 암반계곡개천(상 K13) -&..

명절 쉬고, 북한산 갔다 오랜만에 관악산을 가려니 미세먼지가 매우 나쁘다하여 토요일은 집에서 꼼짝않고 있다 일요일 올랐다. 기초과학공동기기원 -> 생명경제연구실 -> 수영장(하 K17) -> 수영장(상 K18) -> 연주대(하 K19) -> 관악문(상 K21) -> 연주대밑 오늘의 쉼터 -> 10:30 10:4..

구파발 친구랑 이번에는 의상봉을 올랐다. 북한산성입구 -> 북한동역사관 -> 법용사 -> 국녕사 -> 가사당암문 -> 의상봉 -> 성랑지 -> 제2주차장 10:15 11:20 11:40 12:20~40 13:00 13:20~16:20 16:50 17:45 작살나무 산국 법용사 원효봉 원효봉, 염초봉, 백운대 국녕대불 국녕사에서 바라 본 염..

구파발로 이사한 친구와 북한산을 찾았다. 북한산성입구 -> 보리사 -> 상운사 -> 북문 -> 원효봉 -> 원효암 -> 서암문 -> 효자동 10:30 12:10 13:5~30 13:55 14:20~16:50 17:25 18:00 18:30 산국 수문으로 이어지는 산성 꽃향유 1925년 을축년 대홍수로 무너지기 전 행궁사진. 북한산성 옛지도 북..

미세먼지가 서울하늘 가득하다. 기초과학공동기기원 -> 생명경제연구실 -> 수영장(하 K17) -> 수영장(상 K18) -> 연주대(하 K19) -> 연주대밑 오늘의 쉼터 -> 관악문(상 K21) -> 11:30 11:50 12:20 12:55 13:25 13:30~16;00 16;05 암반계곡개천(상 K13) -> 암반계곡개천(하 K12) -> 저수지(K15) 17:25 1..

딸과 같이 올랐다. 하늘은 높고 시계가 참 좋다. 기초과학공동기기원 -> 생명경제연구실 -> 수영장(하 K17) -> 수영장(상 K18) -> 연주대(하 K19) -> 연주대밑 오늘의 쉼터 -> 관악문(상 K21) -> 신선대 -> 10:35 10:45 11:50 12:45 13:10 13:20~15;25 15;35 15:50~16:20 암반계곡개천(상 K13) -> 암반..

미세먼지가 좀 있다. 천천히 오르고 푹 쉬다 느릿느릿 내려온다. 기초과학공동기기원 -> 생명경제연구실 -> 수영장(하 K17) -> 수영장(상 K18) -> 연주대(하 K19) -> 연주대밑 오늘의 쉼터 -> 관악문(상 K21) -> 9:50 10:10 10:50 11:30 11:50 12:00~15;45 15;50 암반계곡개천(상 K13) -> 암반계곡..