박효삼의 건강한 세상

친구들과 찾은 인왕산. 처음 계획은 둘레길을 돌아 수성동계곡으로 가기로 했는데, 정상을 보고 싶다는 친구가 있어 계획변경. 국사당으로 인왕산 정상에 올라 창의문으로 내려와 자하손만두 한그릇하고, 수성동계곡으로.... 겸재 정선의 인왕제색도. 국사당. 선바위. 오늘 산행단체사진...

오랜만에 친구들과 안산을 찾았다. 휠체어, 유모차도 다닐수 있는 무장애길 안산자락길을 걸었다. 겸재정선이 양천현령에 부임하면서 주로 한강변의 경치를 그린 <경교명승첩(京郊名勝帖)>(간송미술관 소장)중 안현석봉(鞍峴夕烽). 사형장. 안산자락길. 전망명소에서 커피한잔하고. ..

친구들과 2박3일 속초 여행중 찾은 설악산 금강굴. 몇명은 비선대에서 쉬고 두명이 금강굴까지 올라갔다. 층층나무. 졸방제비꽃. 용둥굴레. 비선대. 가장 왼쪽 미륵봉(장군봉) 등허리에 금강굴이 있다. 중앙이 형제봉, 오른쪽이 적벽. 금강굴 가는 길. 금강굴. 금강굴 벽에 이런 약수가. 바..

옛 친구들이랑 남한산성을 올랐다. 마천역 1번출구에서 만났다. 1번출구을 나오면 중앙을 같이 나온 친구가 하는 중앙내과가 있다. 줄딸기 꽃. 바위틈에서 자라는 매화말발도리가 꽃을 피웠다. 벚꽃아래를 걸어서... 털제비꽃. 개나리와 어우러진 홍매화. 큰개별꽃. 연주봉 옹성. 서문. 양..

9시에 마천역에서 만나 할머니순대국 한그릇씩 나누어 먹고 서문으로 올랐다. 북문을 거쳐 식당가로 내려가 파전에 막걸리 딱 한잔하고 동문에서 성따라 다시 북문으로 해서 서문까지 와 마천동으로 내려왔다. 순대국 한그릇씩 나누어 먹고 산행시작. 날씨가 너무 따뜻해 조금 올라 겉옷..

사반아친구들과 21014년 첫산행을 청계산에서 가졌다. 옛골종점 방일해장국에 9시에 모여 해장국 한그릇씩 먹고 매봉으로 올라 원터골로 내려왔다. 10시쯤 산행을 시작해 내려오니 12시쯤. 강남역으로 나와 대려도에서 식사하고 간만에 당구 한게임하고 헤어졌다. 정토사. 날이 푸근해 겉..

포천으로 회사 워크샵을 갔다. 명성산을 올랐는데 여긴 눈이 많다. 미끄러운데 아이젠도 없어 겨우 억새밭만 구경하고 내려왔다. 비선폭포. 등룡폭포. 억새군락지. 등룡폭포. 산정호수. 새로운 꿈 펜션. 철원 고석정. 임꺽정. 이 고석정 동굴에 임꺽정이 숨어 지냈단다. 비둘기낭. 추노, 선..

11월 11일은 빼뺴로데이가 아니라 비나리는 날인 모양이다. 쭉쭉(IIII)... 오늘은 워크샵을 남한산성으로 가기로 했는데 비가 나린다. 그래도 우의입고 올라간다. 우중산행은 그대로의 매력이 있다.

회사 워크샵을 위해 남한산성으로 답사갔다. 갑자기 내려간 기온 가을이 가고 있다. 10월의 마지막날 남한산성 가을을 만끽했다. 우익문(서문) 병암.(병암남성신수비, 屛岩南城新修碑) 정조3년(1779년) 약 50여 일간에 걸쳐 수어사 서명응의 지휘아래 남한산성을 대대적으로 새로이 보수한 ..

친구2명이랑 독립문역에서 올라서 창의문으로. 자하 손만두에서 맛난 만두전골을 점심으로. 두 친구는 창의문에서 다시 북악산을 오르고 난 경복궁역으로. 서양등골나물. 쑥부쟁이와 구절초. 무식한 놈 쑥부쟁이와 구절초를 구별하지 못하는 너하고 이 들길을 여태 걸어왔다니 나여, 나..